¿Tienes depresión?

 

🔹 Síntomas leves que pueden indicar depresión:

 Pérdida de interés o motivación

• Ya no te entusiasman cosas que antes disfrutabas.

• Todo parece más una obligación que un gusto.

Cansancio frecuente

• Te sientes sin energía la mayor parte del tiempo, incluso después de dormir bien.

Cambios leves en el apetito o el sueño

• Comer más o menos de lo habitual.

• Dormir mal, despertarte antes de lo normal o querer dormir más de lo usual.

Irritabilidad o mal humor

• Te molestas con facilidad o te sientes impaciente sin razón clara.

Dificultad para concentrarte

• Te cuesta mantener la atención, incluso en tareas sencillas o conversaciones.

Sensación vaga de tristeza o vacío

• No es un llanto constante, pero sientes un bajón emocional que no sabes explicar.

Aislamiento social leve

• Evitas planes sociales, no respondes mensajes o llamadas, aunque no te des cuenta del todo.

Falta de autoestima o autocrítica excesiva

• Pensamientos como “no hago nada bien” o “no soy suficiente”, aunque sea de forma esporádica.